白米を玄米に変えるだけ 食事の最初にキャベツを・・ …
【夕食】米を玄米に！おかずは小麦粉を避ける
糖質制限
まずは野菜から食べて血糖値上昇を抑える
主食がキャベツ 糖質制限で「お米を食べない、まず最 …
1日の糖質量
糖質量の上限を知る まずは自分の標準体重・１日の摂 …
【朝食】パンを変えるだけで糖質制限
朝食の見直し 今までは朝から甘いパンを２～３個、小 …
糖尿病と言われて最初にした食事改善！
糖質の多いものを知る 糖質制限と言われて一番簡単な …
HbA1cが劇的に下がるまでの食生活