昼食はチンして食べられるものを用意しておく 夫が完 …
【昼食】作り置きや市販のものですませる
普段の食事
【夕食】米を玄米に！おかずは小麦粉を避ける
白米を玄米に変えるだけ 食事の最初にキャベツを・・ …
【朝食】パンを変えるだけで糖質制限
朝食の見直し 今までは朝から甘いパンを２～３個、小 …
HbA1cが劇的に下がるまでの食生活
HbA1cが劇的に下がるまでの食生活
昼食はチンして食べられるものを用意しておく 夫が完 …
白米を玄米に変えるだけ 食事の最初にキャベツを・・ …
朝食の見直し 今までは朝から甘いパンを２～３個、小 …